Saunomalla säilyy!

Koivu ei ole saunaterapeutti Mervi Hongiston mukaan ainoa vihtapuu. Myös havupuista ja tammesta syntyy hyvät vihdat.

Teksti: Reetta Reinman Kuvat: Forum Sauna

Turun Kurjenmäessä toimivan, Mervi Hongiston omistaman Forum Saunan – tätä nykyä kaupungin ainoan yleisen saunan – historia ulottuu vuoteen 1927. Forum Sauna on saunottanut turkulaisia 90 vuotta. Mervin suvun omistuksessa Forum Sauna on ollut vuodesta 1965. Mervi aloitti Forum Saunan pyörittämisen 1988. Ensi vuonna juhlitaan Mervin saunayrittäjäuran kolmekymppisiä.

Saunaterapia tuli Mervin palvelutarjontaan 1990-luvulla, kuppauksella tuolloin aloitettiin. Vuonna 2005 Mervi kehitti yhdessä parkanolaisen Merja Pihlajamäen kanssa saunaterapiakoulutuksen.

– Tarkoituksemme on lisätä perinteistä saunan käyttöä, niin itsehoitona kuin terapiakäytössäkin. Koulutuksesta on mahdollisuus saada kokonaan uusi palvelualan ammatti, tai lisätä muiden terapioiden yhteiskäyttöä, Mervi kertoo.

Uusi koulutus alkaa aina tammikuussa. Reilun kymmenen vuoden aikana Mervi ja Merja ovat kouluttaneet viitisenkymmentä saunaterapeuttia.

Mervi muistuttaa, miten monipuolinen henkisen ja fyysisen terveyden lähde meillä suomalaisilla on saunassa.

– Kun vain ihmiset malttaisivat pysähtyä nauttimaan tästä hoitavasta huoneesta.

Mervi kehottaa nauttimaan myös vihtomisen kehoa ja mieltä hoitavasta voimasta.

– Entisaikaan kun saippua ei vielä ollut yleistynyt, vihta toimitti rentouttajan lisäksi saippua virkaa.

Koivu ei Mervin mukaan ei ainoa vihtapuu. Myös havupuista ja tammesta syntyy hyvät vihdat.

– Havupuut ovat siitä käteviä vihtapuita, että niistä voi taittaa vihdan ympäri vuoden.

Erityisesti Mervi kehuu katajavihtaa ja sanoo, että sen avulla voidaan antaa lempeää miniakupunktiota.

– Katajasta tehty vihta ei ole mikään piikkinen kammotus, vaan ihana vaihtoehto perinteiselle koivuvihdalle. Riittää, kun ottaa pari-kolme oksaa. Ne on hyvä ensin kastella vedessä ja pehmentää kiukaalla, ennen kuin rupeaa vihtomaan.

Jalat Mervi kehottaa upottamaan löylyissä viileään jalkakylpyveteen. Jalkakylpyveteen voi lisätä havu- tai lehtipuiden oksia, luonnon yrttejä ja luonnonkukkia sekä suolaa: merisuolaa, vuorisuolaa tai Mervin toivomuksesta Tapani Lahden kehittämää puhdistavaa ja virkistävää, mineraalirikasta ElämänSuolaa.

Koko vartalolle voi tehdä suolakuorinnan. Mervi antaa ohjeet saunassa tehtävään suolakuorinnasta:

– Ensin pestään koko vartalo kunnolla, mieluiten luontaisilla tuotteilla. Sitten otetaan pari ruokalusikallista suolaa käteen tai pieneen astiaan.

– Kun on jo hikoiltu tarpeeksi, ruvetaan hieromaan suolaa suoraan iholle. Sen jälkeen ollaan saunassa vielä 15–20 minuuttia ja hieroskellaan suolaista ihoa rauhassa. Sitten pestään suola pois.

Suolakuorintahoidon tehostamiseksi voi ottaa samanaikaisesti viileän jalkakylvyn, johon on lisätty suolaa.

– Se auttaa myös sitä, että saunassa jaksaa olla paremmin, Mervi muistuttaa.

Saunassa voi tehdä myös suolalakanahoidon.

– Suolalakanaksi kelpaa hyvin esimerkiksi vanha pussilakana. Laita ämpäriin kuutisen litraa kehonlämpöistä vettä. Lisää puoli kiloa puhdistamatonta merisuolaa tai kolme ruokalusikallista ElämänSuolaa. Kun lakana on imenyt suolaveden itseensä, kääriydy siihen ja pötköttele saunan lauteilla miedossa lämmössä niin pitkään kuin jaksat olla, Mervi vinkkaa.

Hän kertoo, että aina kun suolaa käytetään hoidossa ulkopuolelta, se vetää nesteitä pois kehosta. Silloin kun liika suola taas menee ”luukusta” sisään, se turvottaa. Erityisen hyvä vinkki kesällä on lisätä juomaveteen pienen määrän emäksistä suolaa.

– Suola emäksisöi sopivasti vettä, jolloin veteen saadaan lisää mineraaleja.

Saunaterapiahoidoista myös turvehoito ja kuppaus ovat tehokkaita nesteen poistamisessa sekä myös munuaisten toiminnan tukemisessa.

– Aina kun suolaa käytetään hoidossa ulkopuolelta, se vetää nesteitä pois kehosta. Silloin kun liika suola taas menee ”luukusta”

sisään, se turvottaa.

KUKA?