Estrogeeni- ja testosteronituotantoa voi tukea nauttimalla A-vitamiinipitoisia elintarvikkeita. A-vitamiinia on porkkanoissa ja bataatissa. Lisäksi sitä saa muun muassa turskasta, maitotuotteista ja keltuaisesta.

B-vitamiini hillitsee prolaktiinin tuotantoa ja kasvattaa näin halukkuutta. Se myös hellii limakalvoja ja ehkäisee erektiohäiriöitä. B-ryhmän vitamiineja saadaan muun muassa täysjyväleivästä, maitotuotteista, pavuista, iduista, manteleista, pähkinöistä ja tummanvihreistä kasviksista.

C-vitamiini auttaa sperman määrän ja laadun säätelyssä. Se myös voimistaa kehon immuniteettia ja verenkiertoa ja edesauttaa näin erektion pysymistä. C-vitamiinia on runsaasti hedelmissä, marjoissa ja vihanneksissa.

Alapään limakalvot tarvitsevat omega-rasvahappoja, joita saadaan muun muassa hyvälaatuisista kylmäpuristetuista kasvisöljyistä, avokadosta, siemenistä ja pähkinöistä. Nämä rasvahappojen lähteet sisältävät myös E-vitamiinia, joka sekin auttaa limakalvojen hyvinvoinnissa.

D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kilpirauhasongelmia, jotka johtavat usein seksuaaliseen haluttomuuteen.