Ravintoasiantuntija Ami Jatila: Tehdään herkkuja ja pidetään pöpöt pois!

Olen taas innoissani! Muutama viikko on hurahtanut smuuttikoneen nopeudella edellisestä vierailustani hyvinvointitapahtumassa Iin Kärkkäisellä.

Viimeksi tutustuttiin, puhuttiin terveellistä elämäntavoista ja maisteltiin smuutteja. Aika paljon samaa, pienin vivahtein ja uusin tuottein ja maustein tehdään nytkin.

Maailma tuottaa uutisia, jotka tuovat arkeemme tummia pilviä muutenkin pimeään vuodenaikaan, mutta on hyvä muistaa, että emme aina voi vaikuttaa kaikkeen. Kannattaa siis hankkia energiaa omaan jaksamiseen ja oman arjen tarpeisiin, niihin me voimme vaikuttaa.

Joulukuun puolivälin alla Kärkkäisellä tulen kertomaan meidän kaikkien tarvitsemasta ravintoenergiasta.

Eikä pelkästään lempilapsestani ravinnosta, vaan perjantaina ja lauantaina käydään läpi teemalla ”Kokonaisvaltainen hyvinvointi”, jossa lempeästi, itseä kuunnellen, mietitään, mikä on hyväksi meille itsellemme.

Terveellisen ravinnon ja lisäravinteiden hyvää tekevistä vaikutuksista tulvii tietoa. Infomäärällä on toinen puolensa. Tarjolla olevia lisäravinteita ja superfoodeja on niin paljon, että joskus on vaikeaa tietää, mitä mihinkin käytetään.

Perusasiat eivät kuitenkaan maailman myrskyissä muutu. Arkienergiaa ja voimaa saamme terveellisellä ravinnolla, liikunnalla, laadukkaalla unella ja positiivisilla ajatuksilla sekä huolehtimalla lähimmäisistämme.

En unohtanut lisäravinteita, niitä tarvitaan. Vinkki tähän kylmään ja pimeään vuodenaikaan: kannattaa keskittyä immuniteetin vahvistamiseen, silloin pysyvät pöpöt loitolla!

Ainakin näistä Iin Kärkkäisellä puhutaan. Tavaratalon valikoimat ovat mielestäni laadun ja määrän osalta omaa luokkaansa, joten jokaiselle löytyy lisäravinnepaketti tarpeen mukaan. Peruskriteereinä on puhtaus ja mahdollisimman luonnonmukainen tuote. Itse rakastan inkivääriä, pakuria sekä kurkumaa ja olen opettanut asiakkaanikin rakastamaan niitä.

Lupaan neuvoa ja tarjota asiakkaille terveellisiä smuutteja sekä antaa reseptit niihin. Sen voin jo paljastaa, että käytän usein smuuteissani kasvimaitoa (kuten mantelimaitoa), joka tuo annokseen ihanan pehmeän maun – ja monen vatsa sietää mantelimaitoa paremmin. Suositan superfoodeja vahvistukseksi henkilökohtaisesti rakennettuun ruokavalioon. Valitsen hyviksi havaitsemani tuotteet eri valmistajilta ja rakennan niistä toimivan kokonaisuuden.

Asiakastyössäni tapaan paljon ihmisiä ja tiedän, että moni asia lähtee menemään parempaan suuntaan, kunhan vain annamme siihen mahdollisuuden. Esimerkiksi aivoterveyteen kannattaa kiinnittää ajoissa huomiota.

Ajattelu, muistaminen, oppiminen, luovuus, tasapaino ja liikkeiden hallinta ovat kiinni aivojen saamista ravintoaineista. Valitsemalla mahdollisimman puhtaita ja hyviä rasvahappoja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä antioksidantteja tuemme aivotoimintaa.

Edellisillä Kärkkäisen hyvinvointipäivillä oli ihanaa nähdä niin paljon terveydestään kiinnostuneita ihmisiä. Meillä oli paljon uutuustuotteita esittelyssä. Nyt niitä on lisää!

Ghee, ”kirkastettu voi” on yksi mielenkiintoinen tuote, johon kannattaa tutustua. Kirkastetussa voissa on paljon tarvittavia vitamiineja, kivennäisaineita ja mineraaleja. Näistä on hyötyä myös palelusta kärsiville, sillä ghee tasapainottaa palelevaa kehoa. Kirkastettua voita voi käyttää myös raakasuklaan valmistamisessa.

Kannattaa muistaa, että terveellinen ravinto ja liikunta tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiamme. Jotta kehomme voisi toimia optimaalisesti ja paino pysyisi hallinnassa, elimistön on saatava riittävästi ravintoaineita, vitamiineja ja suoja-aineita.

Tervetuloa juttelemaan ja maistelemaan sekä tutustumaan lisäravinneuutuuksiin.

”– Ajattelu, muistaminen, oppiminen, luovuus, tasapaino ja liikkeiden hallinta ovat kiinni aivojen saamista ravintoaineista.”

”– Itse rakastan inkivääriä, pakuria sekä kurkumaa ja olen opettanut asiakkaanikin rakastamaan niitä!”

”– Kannattaa keskittyä immuniteetin vahvistamiseen, silloin pysyvät pöpöt loitolla!”